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que decepcion cuando vi la balanza. Una semana de rutina de volumen , carbos y suplemento y yo bajo de peso... No pretendìa aumentar tan rapido, pero tampoco bajar
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56 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2339 kcal
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Vet: 73,35g | Eiwit: 108,53g | Kolhy: 297,95g.
Ontbijt: Tostadas de Pan Integral, Milkaut Porsalut Light, BC Mermelada de Naranja, La Morenita Café Tostado, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral. Diner: Chocolate Dulce u Oscuro, Ensalada de Papas con Huevo, Queso Fresco, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Cerveza, Lechuga de Hoja Verde, Carne Asada, Paseo Galletitas con Salvado, Huevo Duro, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Andere: San Ignacio Dulce de Leche Light, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Banana, Ensure Advance Shake, Frutos Secos, Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Miel. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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