|
Стоим на месте.. Буду снижать РСК еще, или вечером перестану плотно кушать.Блин, вечером после прогулок с сыном и его занятий такая голодная и замерзшая всегда, как же это урегулировать, реально до вечера обычно все идет хорошо, а вечером наступает жор..Спортом каждый день занимаюсь понемногу,надо может увеличить нагрузку, хотя и так все болит..
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1882 kcal
|
Vet: 121,60g | Eiwit: 47,03g | Kolhy: 146,19g.
Ontbijt: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Теремок Сбитень, ВкусВилл Пряник Постный, Кедровые Орехи, Federici Соус Песто, Избенка Йогурт "Греческий", Свекла Вареная, Рис Вареный, Чурчхела. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, ВкусВилл Кокосовая Паста, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Печень Трески Натуральная, Лэнд Греча Отварная. Diner: Льняные Семена, Избенка Ряженка 4%. meer...
|
|
2123 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 2 uren, Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Crosstrainer - 10 minuten, Rusten - 12 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Завтрак тогда уберите, если ужин плотный и без него ни как.
15 mrt 17 door lid: Ljutamir
|
да, я как раз и не завтракаю уже три дня.
15 mrt 17 door lid: lakshmary
|
А у вас записано что норм завтракаете на 500-600ккал ))
15 mrt 17 door lid: Ljutamir
|
12-13:00 первый прием пищи, завтрак обычно в 9 часов у меня, поэтому даже не знаю как это назвать)или оставить два основных приема пищи, вы имеете ввиду?
15 mrt 17 door lid: lakshmary
|
Попробуйте голод и холод залить горячим куринм бульеном и вареным яйцом например с тушеной капустой или кабачком....
15 mrt 17 door lid: zedko1986
|
Ну не... Голодать тоже не стоит. Хм.
15 mrt 17 door lid: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lakshmary's Gewicht Geschiedenis
|