dengeli beslenmeye devam, durmak yok... :) .
10 mrt 17 door lid: akygry
|
11 mrt 17 door lid: engineergirl1
|
11 mrt 17 door lid: keops01
|
11 mrt 17 door lid: engineergirl1
|
günlük rutin in ne spor diyet falan anlatirmisin
11 mrt 17 door lid: agnllcan34
|
Çok iyi gidiyorsun ama umarım anoreksiyaya geri dönmezsin :)
11 mrt 17 door lid: nikolinnn
|
Gunluk hergun en az 15 20 bin adim yuruyorum tempolu. Eskiden koşu yapardim ama biraktim yuruyorum spor olarak. Rutinim de salata sebze meyve turu besleniyorum ve istahim yok az yiyorum yani.
11 mrt 17 door lid: engineergirl1
|
Cok iyi gidiyosun ama anoreksiya olmazsn inş derken? Yani kilo vermem mi cok iyi gidiyo. Yoksa asiri az yemem mi? Birz ters bir cumle olmadi mi
11 mrt 17 door lid: engineergirl1
|
Yanlış anlaşıldım sanırım. Yani gayet iyi bir şekilde hedefine emin adımlarla ilerliyorsun. ama umarım kendini kaptirip anoreksiya olmazsin demek istedim. cevremdeki birkac kisi boyle yillarini mahvetti baskasina olmasini istemiyorum
11 mrt 17 door lid: nikolinnn
|
hedefimi biliyor musun :) anoreksiya seni 1 kez bulur. sonra asla bırakmaz. yada bırakan varmı hiç görmedim :( bense sadece mutlu olmaya çalışıyorum ve inan hedefimi bilmiyorum. ama ben spor yapamadığım için yemeğimi aşırı azalttım. 1 haftadır çok açım. fakat alışıcam. yeni 42 olsam ne kaybederim ki. herşey karmakarışık yesem kilo alıyorum yemesem böyle sapıtıyorum. ortası yok işte. üzgünüm bazen bazı şeyler elimizde olmuyo. ve anoreksia asla bırakmıyor. 2013ten beri beynimde bi kanser gibi. ama emin olun egzersiz bağımlılığımı azaltmam benim için çok iyi oldu.
11 mrt 17 door lid: engineergirl1
|
denge. denge. denge. başka bişey önemli değil. vücudunun istediğini sınırları keşfet. Örneğin: spor yapamıyorum diye hiç birşey yememezlik ya da çok az yemek yerine normalden %20 az ye; spor yaptığında da normalden %30 fazla ye. Normal sınırını da sen kendin için hesapla bul. Engineer değil misin? :)) ...
15 mrt 17 door lid: akygry
|
18 mrt 17 door lid: engineergirl1
|