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Retour de vacances et gigi n'est pas très gentille avec moi 😣😣. j'en ai profité pour reprendre le sport , ça fait du bien même si c'est tout en douceur😊😊 j'ai du mal à faire des ados !😋😋 il me reste tellement de kilos à perdre que j'ai des doutes sur ma réussite. C'est difficile de se contrôler sur le long terme 😔😔mais bon, je vais y croire.
Bonne soirée à tous
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76,5 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1509 kcal
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Vet: 24,66g | Eiwit: 62,86g | Kolhy: 196,36g.
Ontbijt: Canderel Sucrette, Café au Lait. Lunch: Baguette, Saucisson Sec, Monoprix Beurre Doux, Riz Basmati (Cuit), Cabillaud. Diner: Champagne, Vin Merlot, Maki Concombre, Planet Sushi Sushi Crevette, Eat Sushi Maki Saumon Avocat, Sushi Shop Sushi Thon, Maki Saumon, Sushi, Sushi Saumon. Snacks/Andere: Banane. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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 Reacties
coucou, ne doutes pas tu vas y arriver , mais il faut du temps ne désespères pas , bon courage , on t'accompagnes! bisous de soutien
18 jan 17 door lid: ray.d
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bonjour, n'est pas de doutes, c'est un défi sur le long terme. Et puis peut-être, aller glaner des conseils chez une diet. Mais ne pas douter.
18 jan 17 door lid: isab11
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Tu as deja bien perdu,il te reste encore du chemin,certe...mais t inquiete pas tu vas y arriver,et reprendre le sport doucement n est que sachesse...reprendre trop brutalement pourrais causer des blessures..avec du temps tu vas y arriver...l important est d avancer a son rythme...t inquiete pas tu vas arriver au bout du chemin...
18 jan 17 door lid: MarilyneMansonite
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Hello,il ne faut pas faiblir. On a toutes des périodes de doute.Et puis après c'est suivant ce que tu as mangé la veille.Un plat avec un peu plus de sel et hop gigi fait des siennes. La mienne ne me pardonne pas le saumon fumé pourtant sans beurre et sans pain, juste avec de la salade et elle me fait une entourloupe.
Les anti-inflammatoires aussi elle n'aime pas.Bonne journée.
18 jan 17 door lid: azur06400
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20 jan 17 door lid: isab11
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Le nom "surnom" de notre put...n de balance.
20 jan 17 door lid: azur06400
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Surtout soit fière de ce que tu as accompli. ..garde le moral...tu es sur la bonne voie. Pour les abdos,surtout ne fait pas de crunch. ....favorise le gainage...sinon tu risques d'avoir des soucis avec ton plancher pelvien même en faisant attention à sa respiration .je peux t'expliquer pourquoi ..mais c'est un peu l'on en SMS ...alors je le ferai que si tu me le demande 💋
22 jan 17 door lid: ytreza16
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Les Japonaises utilise beaucoup les boules de geisha apres les accouchements,voire pendant la grossesse,pour justement fortifier le plancher pelvien et éviter les descentes d organe...je me souviens plus le nom de cette réeducations...
22 jan 17 door lid: MarilyneMansonite
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tatoo78's Gewicht Geschiedenis
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