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Decidi me pesar todos os dias.
Hoje não consegui treinar pois estive muito ocupado, mas a dieta está em dia.
Este é o meu menor peso nos últimos 8 anos.
Rumo aos 2 dígitos.
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110,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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859 kcal
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Vet: 66,41g | Eiwit: 50,31g | Kolhy: 19,53g.
Lunch: Repolho, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Limão, Pepino (Descascado). Diner: Heinz Mostarda, Heinz Maionese, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Andere: Azeitonas Verdes. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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