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Gersten wahr ich auf einer Veranstaltung, deshalb kein Sport, heute wieder schön beim Sport vor der Arbeit. Mein Arbeitgeber wird unser Büro in ein paar Monaten aufgeben, dann muss ich in eine anderes MC Fit, ich bin mal gespannt.
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121,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 26,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1089 kcal
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Vet: 28,66g | Eiwit: 57,29g | Kolhy: 147,16g.
Ontbijt: Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Schinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Gouda. Lunch: Rindfleisch-Nudelsuppe, Reis (Gekocht), Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". meer...
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4258 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Cardio Fitness - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 5 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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