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Démoralisée. 2 semaines et demi que je fais attention à ce que je mange, j'ai éliminé l'alcool, les boissons sucrées, les gâteaux, limite à fond les sucres et les graisses. Je cours 3x/ semaine + des exercices de grainage et de renforcement musculaire alors qu'à la base je ne suis pas sportive.
Tout ça pour si peu de résultats: -0,6 kg
:(
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95,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1614 kcal
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Vet: 43,56g | Eiwit: 93,07g | Kolhy: 208,71g.
Ontbijt: Nestlé Céréales Fitness Nature, Thé Vert, Carrefour Lait Écrémé, Banane. Lunch: Le Gaulois Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit), Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Huile d'Olive, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Pain, Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille. Diner: Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Huile d'Olive, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Riz Basmati (Cuit), Picard Wok de Légumes, Pain, Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Andere: Café, Marque Repère Banane, Nectarines, Amandes. meer...
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3130 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Hometrainer - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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