Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 juni 2016
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67 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2534 kcal
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Vet: 111,34g | Eiwit: 192,12g | Kolhy: 188,85g.
Ontbijt: Naturale Suco de Laranja, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Rosbife, Picanha, Giraffas Biffão de Maminha, McDonald's Batata Frita (Média), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas, Peixe Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Diner: Del Valle Laranja Caseira, Del Valle Laranja Caseira, Abacaxi. meer...
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1650 kcal
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Activiteit:
Lezen - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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 Reacties
Coucou
On peut se suivre
Même poids même objectif :)
09 jun 16 door lid: cleophee30
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moi aussi j'ai 15 kg à perdre. C quoi votre régime?? moi depuis lundi rééquilibrage alimentaire avec surtout arret du grignotage et reprise (quand possible) de l'activité sportive
09 jun 16 door lid: claudiels
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Pas de régime juste faire attention noté C est comme un petit aide mémoire sur ce que tu manges "réellement" tu verra ça fait son chemin dans la tête et ça paye.... Mais attention sauter un repas et s empiffrer le lendemain C est pas bien Perso je préfère 4 petit repas contrôlé, je ne m interdis rien et du sport, courir entre 20 et une heure 3fois par semaine dans mon cas mais pour certain C est difficile mais une hygiène sportive est indispensable... Poser la télécommande et hop on marche plus ou moins vite 1/2 heure après dîner c est cool on peut le partager avec n importe qui ou seul et ce sont de réel calories qui s envolle.
Pas de plan sportif trop exigeant et intenable au bout de 3 semaines...
Voilà ce que je pense ce n est que mon avis..
09 jun 16 door lid: Bacadabrade
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geovannaabreu's Gewicht Geschiedenis
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