|
"ganhei" 100g em 4 dias com 2 dias de asneiras, mas perdi 1cm na cintura e 1cm nas ancas. não está mau :)
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1279 kcal
|
Vet: 61,83g | Eiwit: 98,68g | Kolhy: 83,78g.
Ontbijt: Sementes de Linhaça, Mimosa Leite Gordo, Eiweiß 90 Vanille. Lunch: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Porco Picada, Kiwi. Diner: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Polpa de Tomate, Cogumelos, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andere: Milbona Joghurt Mild 3,5, Maribel 75% Erdbeere. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|