|
Je suis en train de lire "L'anti régime, maigrir pour de bon" de Michel Desmurget, et je recommande cette lecture à tous!
On comprend bien pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas : si vous réduisez votre apport en calories de plus de 15% par rapport à la normale, votre corps réagit, fait des réserves, développe des trésor de ressources pour vous faire craquer, et c'est quasi-impossible de maintenir les kilos perdus.
En conclusion : patience et ne pas chercher à perdre trop vite! Après, il faut mettre en pratique tout ça, mais en ayant les bons éléments pour comprendre la nutrition, c'est bien mieux!
|
75,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1517 kcal
|
Vet: 40,60g | Eiwit: 57,47g | Kolhy: 202,10g.
Ontbijt: Confitures et Conserves, Thé sans Sucre, Pain aux Céréales. Lunch: Jeff de Bruges Chocolats, Sojasun Dessert Chocolat, boulettes veggie à l'okara de soja, Pois Chiches, Olives Vertes, Oignons, Zapetti Sauce Tomate Basilic, Pâtes (Cuites), Huile d'Olive. Diner: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pain Complet, Soupe de Légumes, Grimbergen Bière Blonde, Cacahuètes Salées Rôties à Sec. Snacks/Andere: Clémentines. meer...
|
|
2371 kcal
|
Activiteit:
Schilderen (Verven) - 1 uur, Zitten - 5 uren, Stilstaan - 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Rusten - 9 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|