J'ai fait pas mal de régimes et pas mal de yoyo, à chaque fois en reprenant plus. Et plus les années passent plus les kilos s'installent.

A presque 30ans je frôle les 90kg.

Je suis végétarienne, mais j'ai du mal à équilibrer, je grignote souvent par stress ou parce que mes repas ne sont pas équilibrés.

Mon programme pour perdre: "l'anti-régime, maigrir pour de bon", ne pas diminuer les kcal de plus de 15% par rapport à la normale pour ne pas mettre mon corps en alerte.

Objectifs :
- 1900 kcal par jour (et pas moins!),
- 45-65% de glucides, 20-40% de lipides, 15% de protéines,
- sport : 2 à 3 fois par semaine