|
Em jejum
|
82 kg
Tot nu toe verloren: 39,4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1983 kcal
|
Vet: 54,10g | Eiwit: 101,16g | Kolhy: 279,08g.
Ontbijt: Coconut Almond Milk, Mel, Salutem Marmelada Sabor Original, Manteiga, Pão de Mistura, Alpro Soya Leite de Soja, Nespresso Café Expresso. Lunch: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Alcaparras, Gelatina de manga, Continente Tomate Pelado, Courgette, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Pão de Centeio. Diner: Pão de Mistura, Salutem Marmelada Sabor Original, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo 50%, Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Amêndoas, Maçã, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Ameixas, Banana. meer...
|
|
2827 kcal
|
Activiteit:
Sauna - 12 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 30 minuten, Cardio Fitness - 50 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 43 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|