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Esperaba pesar esto a principio de mes, pero bueno, los años pasan y perder los kilos adquiridos a lo largo de varios años de descuido no es fácil, ni rápido. Lección aprendida, el cambio debe ser definitivo.
Feliz de reportar otro cachito de progreso.
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91 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1955 kcal
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Vet: 76,17g | Eiwit: 179,86g | Kolhy: 130,12g.
Lunch: Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti, Langostinos, Crema de Leche. Diner: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Gallo Arroz Preparado. Snacks/Andere: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Val Maira Pan Salvado Doble, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Cereales Integrales. meer...
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2886 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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