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Ahora se me viene un finde complicado con juntada el viernes, dia del amigo el sabado y cumpleaños el domingo .... :/ vamos a ver como podemos "minimizar los daños" ...
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93 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2300 kcal
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Vet: 86,03g | Eiwit: 177,06g | Kolhy: 125,57g.
Lunch: Huevo, Arroz Integral, Bondiola de Cerdo. Diner: Papas a la Francesa, Vacío, Achura, Vino Cabernet Sauvignon. Snacks/Andere: Chocoleit Alfajor de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet. meer...
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3237 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, TV Kijken - 4 uren, Rusten - 10 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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