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Tratando de retomar, ya una semana estancado en el mismo peso como que me empieza a molestar, días muy zarpados y después mucha laxitud.
Redoblar la disciplina es vital para volver a la senda.
Buen inicio de semana para todos!
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83 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2328 kcal
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Vet: 116,60g | Eiwit: 100,02g | Kolhy: 214,87g.
Ontbijt: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada. Diner: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Bondiola de Cerdo, Sidra de Manzana. Snacks/Andere: Ser Yogurt Bebible, Banano, Medialuna, Semillas Secas de Chía. meer...
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3046 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Rusten - 11 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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