|
Ditimbang sebelum sahur..
Setelah Sahur Olahraga 25-30 menit.. tapi setelah searching harusnya olahraga sebelum sahur. ha ha ha gpplah.. yang penting olahraga..
Setelah Tarawih olahraga 30 menit..
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
800 kcal
|
Vet: 22,42g | Eiwit: 49,69g | Kolhy: 105,41g.
Ontbijt: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Kangkung. Diner: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Kurma, Es Buah. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|
 Reacties
tetap semangat n wish you all the best
23 jun 15 door lid: ichan farazy
|
Iya,,, makasih mas ichan,,
24 jun 15 door lid: Difana88
|
24 jun 15 door lid: ameilyana
|
Aku sperti hantu ada dimana mana
25 jun 15 door lid: ichan farazy
|
sip... semangat, semangat, semangat... karena hasil lebih indah daripada proses
25 jun 15 door lid: rejekihusain
|
Difa....Katanya kalau olah raga baiknya ....sebelum jam 21:00 lho...
Coba di pertimbangkan olah raga sebelum buka puasa.....abis itu mandi segarrr....deh .....!
26 jun 15 door lid: YUDHA 1
|
Mas yudha,, aku mau nya begitu, tapi aku khan kerja,,, plng jam 6 sore hehehe.. klo libur aku pasti olahraga jam 5-an :) thanks lho advise nya..
26 jun 15 door lid: Difana88
|
26 jun 15 door lid: Difana88
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Difana88's Gewicht Geschiedenis
|