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1 ano e 2 meses e nem eu acredito onde cheguei, mas sei onde quero chegar. Essa semana ouvi na academia que minha genética é boa, a instrutora e eu trocamos olhares e sorrimos pq ela acompanhou e acompanha um pouco da minha trajetória, sabe como cheguei lá, me viu obesa. Luto contra a minha genética todo dia, vou pra academia sem falhar, faça chuva ou faça sol, cansada, com sono, triste, alegre, sem vontade, sem forças não importa, mas não falho, pq sei que estarei falhando comigo. Faço cardio religiosamente 5x na semana no mínimo 4x durante 1h (corrida),bato os macros e calorias todos os dias de seg a seg, bebo 3l de agua todo santo dia, aprendi a dormir mais cedo pra melhorar a qualidade do sono, abri mão da cerveja que eu amava, mas hoje não me faz falta, mudei 100% meu estilo de vida e alimentação (mas com certeza é a genética rsrsrs). Alguns chamam de obsessão, mas prefiro o termo disciplina. Sei de onde sai e não quero mais voltar, sou apaixonada pelo esporte e sim, penso em competir futuramente, porém no fisiculturismo natural. Não usei nada, cheguei até aqui com treino, dieta, cardio e dedicação, treinando pesado, dando sempre o meu melhor progredindo cargas sempre. As vezes bate uma bad sou humana rsrsrs aí olho as fotos de antes, venho aqui e vejo o meu jornal e como foi difícil chegar até aqui aí recupero o fôlego e as energias pra prosseguir. Você é o seu maior inimigo, é uma batalha diária contra vc mesmo, mas nunca desista, seja insistente e viva uma batalha de cada fez, aquele 1% todo dia que vai fazer uma grande diferença no final. Comemorem cada pequeno progresso e sejam a sua maior motivação e cuidado com a balança, ela pode te sabotar fotos e medidas são mais confiáveis, acredite.
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50,1 kg
Tot nu toe verloren: 29,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1867 kcal
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Vet: 66,11g | Eiwit: 141,69g | Kolhy: 174,48g.
Ontbijt: Casas Pedro Aveia Fina, Hortifruti Mamão Papaia, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Aurora Leite em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Godam Requeijão Cremoso. Lunch: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Bife de Fígado. Diner: Turma da Mônica Maçã (135g), Bife de Fígado, Abóbora. Snacks/Andere: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Aurora Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante Power One, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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1 tot 20 van 95
 Reacties
Parabéns por ter concluído o processo! Muito bom poder ler relatos de sucesso e melhor é ver que você consegue manter a sua conquista, uma vitória!
09 mrt 24 door lid: Lili.li.li
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Parabéns, você é uma inspiração.
09 mrt 24 door lid: adrianaratuchenei
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nossa que evolução!! tô até feliz pq eu tbm sou triângulo invertido e seus ombros diminuirem e os seios tbm, me deixou muito feliz!!
09 mrt 24 door lid: naomimoonu
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caraca! que costas! adorei a definição! físico incrível!
parabéns pela dedicação!
genética, eles dizem! mas só quem tá na luta e no foco sabe que é pura disciplina e constância. continue no foco!
09 mrt 24 door lid: beta2023
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Jogou duro! Grande evolução, parabéns! E é isso mesmo, no final é só você contra você mesmo(a), o importante é tentar não se autossabotar e se cair, se levantar imediatamente.💪🏾👍🏾
09 mrt 24 door lid: pridamares
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09 mrt 24 door lid: Dalila Damasceno
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09 mrt 24 door lid: PatríciaRuiz
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Amei o texto e as fotos!!! Adorei sua evolução e seu exemplo. Disciplina é tudoooo!!! Inspiração!!!!
09 mrt 24 door lid: LouiseCalegari
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uhuuuu... parabéns... eu não escreveria nem uma vírgula diferente... Fácil dizer que temos sorte e que nossa genética é boa... Mas ter disciplina e ter a dona constância do lado ninguém quer né
09 mrt 24 door lid: DannyMorelli
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09 mrt 24 door lid: kcelly91
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09 mrt 24 door lid: kcelly91
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09 mrt 24 door lid: leidedaiane44
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seu resultado e dedicação impressionam
09 mrt 24 door lid: andersonprs
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Estou impressionada... Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 mrt 24 door lid: luizahbr
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parabéns! muitos inspirador ❤️
10 mrt 24 door lid: Rahela21
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Parabéns e obrigada pelo incentivo!
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Que relato fantástico!!! Parabéns!
10 mrt 24 door lid: Jofialla74
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todo o mundo precisa ler este relato!! Que inspiração!!!! Parabéns demais!!!!
10 mrt 24 door lid: contatotania87
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que sonho de braço! Doida pra afinar os meus, os seus ficaram lindos
10 mrt 24 door lid: Cecilete
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Contachina's Gewicht Geschiedenis
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