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Feliz como as coisas tem seguido. Estou focando muito.
Ontem fiz jejum de quase 24hs. Foi fácil? Claro que não, mas eu consegui.
E todos os dias tenho feito jejum de 16h.
Sei que preciso melhorar no quesito "atividade física" isso estaria potecializando o meu emagrecimento... mas tenho feito o que posso.
Vamos seguir! Vai dar certo!!!
Já saí dos 3 dígitos; quero voltar aos 80kg.
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99 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 34 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1250 kcal
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Vet: 45,31g | Eiwit: 49,56g | Kolhy: 157,04g.
Lunch: Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Diner: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Queijo Coalho, Azul Pãozinho na Chapa. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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