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Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.
Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.
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87 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1489 kcal
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Vet: 63,35g | Eiwit: 65,18g | Kolhy: 166,30g.
Ontbijt: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada. Diner: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. Snacks/Andere: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. meer...
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2897 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 11 uren en 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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