|
peso em jejum. ontem fiz treino HIRT com 25m jogg
|
82,3 kg
Tot nu toe verloren: 39,1 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1741 kcal
|
Vet: 43,60g | Eiwit: 121,22g | Kolhy: 217,69g.
Ontbijt: Sumo de Limão, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Multi Cereais Crocantes, Canela, Fortigel Fortigel Colágeno, Nespresso Café Expresso, Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Sementes de Linhaça. Lunch: Ovo Cozido, Feijão Verde (Congelado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Queijo de Cabra (Macio). Diner: Canela, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Azeite Extra-Virgem, Nestlé Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Andere: Fortigel Fortigel Colágeno, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Bioaprica Agave Biológico, High5 High5 Advanced Sports Drink, Laranjas (com Casca). meer...
|
|
3127 kcal
|
Activiteit:
Roeien - 22 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 12 minuten, Stretching (Yoga) - 25 minuten, Cardio Fitness - 45 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 36 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|