|
Estoy cansada d comer. En mi experiencia personal pienso que es mas fácil bajar de peso que ganarlo de forma saludable.
Trato de incluir todos los grupos de alimentos posibles y específicamente los que aportan mas proteína, cosa que me sacia un montón y lucho constantemente por llegar al índice diario recomendado. Hago hincapié en eso porque me estoy exigiendo mucho mucho física y mentalmente ya q entreno casi todos los dias y estudio para meter finales. Más alla de eso estoy en mi peak, nunca me sentí con tanta energía en mi vida jeje
Espero q esten bien,saludos!
|
61,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
469 kcal
|
Vet: 15,80g | Eiwit: 30,03g | Kolhy: 50,80g.
Ontbijt: Green Hills Té con Leche y Azúcar. Lunch: La Campagnola Atún en Aceite, Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Personalmente me cuesta también mas subir que bajar, hay que buscar cosas que sacien poco y tengan un buen aporte de calorias, dulce de membrillo/batata por ejemplo
13 jan 24 door lid: Ale_Sosa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Prichu0's Gewicht Geschiedenis
|