|
Tras varios días de desacato a la dieta, volvimos a ponernos en orbita...
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1947 kcal
|
Vet: 66,89g | Eiwit: 97,38g | Kolhy: 240,77g.
Ontbijt: Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, CasanCrem Mantecrem, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada. Diner: Pan Blanco, Salsa de Tomate, Lucchetti Spaghetti, Milanesa de Ternera, Ensalada Mixta, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Andere: Banano, Ser Yogurt Bebible, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla. meer...
|
|
2892 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|