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Cierro la semana muy contento, salvo por un pequeño período post-operatorio en 2012, hace mas de seis años que no peso por debajo de 90 kilos. Aún falta mucho, ya que faltan diez kilos para mi actual peso meta y aún esa meta mas que meta es una etapa.
Será gradual, aprendí que no hay soluciones mágicas y que vale mas la pena trabajar sobre las costumbres alimentarias y no tanto sobre cada kilo o caloría obsesivamente. Controlando los excesos y cambiando algunas cosas, se llega a buen puerto.
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89,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2284 kcal
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Vet: 92,77g | Eiwit: 146,72g | Kolhy: 119,72g.
Ontbijt: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Lunch: Merluza. Diner: Bondiola de Cerdo, Vino Merlot, Vacío, Tomates. Snacks/Andere: Gallo Oblea de Arroz, Georgalos Chocolate Amargo, Patitas de Pollo. meer...
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2307 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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