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Einen wunderschönen, sonnigen Guten Morgen :-)
Gestern Abend das Training komplett ohne Probleme durchgezogen. :-)
Heute letzter Hardcore-Fastentag :-)
Es ist schon erstaunlich was der Körper so alles kann :-)
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82,5 kg
Tot nu toe verloren: 36,7 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Go Go Go 😉 Und zum Abschluss noch eine Portion Wellness?
08 apr 15 door lid: Viviace
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Ja cool :-) ... frisch wie der Morgentau jetzt, oder?
08 apr 15 door lid: Cocktailnase
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Viel Spass beim Endspurt!
08 apr 15 door lid: marcothebrain
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Glückwunsch Rolikahn für das Durchhalten und die Wiegeergebnisse. Ich hatte am Freitag meinen ersten Fastentag und gestern wieder einen. Klappt erstaunlich gut. Keinen Hunger oder unkontrollierten Appetit und voller Energie. An Arbeitstagen etwas schwierig, weil ich immer mit meinem Mann zum Mittagessen in die Kantine fahre. Habe gestern aber nur ein bisschen Rohkost ohne Dressing gemümmelt, so dass die Kalorienbilanz o.k. war. Morgen auf eine Neues. Und ab nächste Woche dann Montag, Mittwoch, Freitag Fasten. Hoffe nur es zeigt sich dann was auf meiner Waage. Dir weiter viel Erfolg und nochmals "Hut ab" für die Konsequenz.
08 apr 15 door lid: lednam
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Hallo Rolikahn, was ist der Hintergrund deiner Fastentage? Hatte ich früher immer 14 Tage gemacht und ich fühlte mich jedes mal wie ein neuer Mensch. Ich wollte damals zuerst wissen wie das so ist und dann hat es Spaß gemacht.
08 apr 15 door lid: Batumi
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@ lednam: Danke aber es ist wirklich nicht schwer ;-) @ Batumi: Ich hatte zum Jahresanfang für rund 3 Monate eine "Gewicht halten Phase" und dabei die zusätzlichen Kalorien zum ETB mit Zwischenmahlzeiten aufgefüllt. Jetzt ist es mir schwer gefallen diese wieder weg zu lassen, also esse ich halt mal nix um dann wieder ohne die Zwischenmahlzeiten in meine Reduktionsphase zu starten.
08 apr 15 door lid: rolikahn
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Neue Reize setzen immer ganz wichtig ... gehe gleich mal nach nem Termin für einen neuen Trainingsplan fragen :-)
08 apr 15 door lid: Cocktailnase
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Hab mich für den 3. Mai verabredet zu ner 3/4 Möhnesee-Staumauerrunde, das sind dann so ca. 12 km und dann mit der Fähre zurück zum Ausgangspunkt 😉
08 apr 15 door lid: Viviace
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rolikahn's Gewicht Geschiedenis
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