Otroligt trevlig siffra måste jag säga. 🙏 Har börjat gå på gym och träna också, 3 gånger förra veckan och 1 gång nu i morse. Det känns jättebra i ryggen. Jag var lite rädd att den skulle protestera men icke. Förutom mot träningsvärken då. 😁 Jag kommer fortsätta som tidigare veckor. 1350 kcal 5 dagar och under 1000 kcal 2 dagar. Tillägget är styrketräning 2-3 dagar i veckan. Önskar alla en supervecka. 🤗
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 22,3 kg.
Nog te gaan: 14,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2325 kcal
|
Activiteit:
Power Walking - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|