|
Em jejum
|
85,5 kg
Tot nu toe verloren: 35,9 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2399 kcal
|
Vet: 86,55g | Eiwit: 111,24g | Kolhy: 318,43g.
Ontbijt: Iskiate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso, Bananas, Canela, Mel, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Seara Linhaça Dourada Moída. Lunch: Queijo Roquefort ou Azul, Iskiate, Alho, Café Expresso, Pão de Mistura, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Diner: Café Expresso, Broa de Milho, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Andere: Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Figo Seco, Maçãs Gala, Banana, Peras. meer...
|
|
2480 kcal
|
Activiteit:
indoor rowing - 16 minuten, Elliptica - 31 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 43 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|