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Logré pasar las "temibles" fiestas manteniendo el peso. No es un logro menor. Normalmente las juntadas de fin de año mas las cenas navideña/año nuevo me cuestan el subir un par de kilos.
Ahora super cuidado hasta la semana que viene, que parto de vacaciones.
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96 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1663 kcal
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Vet: 41,87g | Eiwit: 149,29g | Kolhy: 173,80g.
Ontbijt: Banana, Quaker Avena Tradicional, Huevo (Entero), Café Cortado. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Diner: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo. Snacks/Andere: Manzana, Banana. meer...
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2908 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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