|
em jejum. antes corrida 10k.
|
82,5 kg
Tot nu toe verloren: 38,9 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2136 kcal
|
Vet: 54,87g | Eiwit: 111,05g | Kolhy: 292,04g.
Ontbijt: Dymatize Elite Casein, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela, Mel. Lunch: Alho, Café Expresso, Cigala Arroz Agulha, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão Multicereais MFP, Ovo Estrelado. Diner: Coxa de Frango, Canja de Galinha, Iswari Agave, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Andere: Café Expresso, Pastel de Nata, Barrita Natural Figo Cereais e Mel. meer...
|
|
2557 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 50 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 55 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|