|
em jejum, pós HM
|
82,3 kg
Tot nu toe verloren: 39,1 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2340 kcal
|
Vet: 74,97g | Eiwit: 158,76g | Kolhy: 268,92g.
Ontbijt: Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Salutem Multi Cereais Crocantes, Iswari Agave. Lunch: Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Mistura, Atum no Forno ou Grelhado, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso. Diner: Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Limiano Queijo Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Biotech L-Glutamin. Snacks/Andere: Figo Seco, Amêndoas, Café Expresso. meer...
|
|
2725 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 33 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Cardio Fitness - 12 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 18 minuten, Rusten - 14 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|