|
Em jejum
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 40,2 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2478 kcal
|
Vet: 78,96g | Eiwit: 154,85g | Kolhy: 287,61g.
Ontbijt: Vitargo Vitargo, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, BioTech L-Glutamin, Bananas. Lunch: Pão de Mistura, Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Integral (Médio, Cozido), Novarroz Arroz Selvagem Mix, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Pão Multicereais MFP, Chá Verde, Ovo Estrelado, Cebolas, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Diner: Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Dymatize Elite Casein, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Biotech L-Glutamin. Snacks/Andere: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biotech L-Glutamin, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Água, Pharma First Bcaa-Pharma First, Vitargo Vitargo. meer...
|
|
2957 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 17 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 50 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 23 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|