|
Неделю считаю калории, ем на 1800-1900, и ушло почти 2 кг. Умные весы говорят, что диета слишком строгая и что я в основном теряю воду и мышцы. Думаю, на следующей неделе поднять количество калорий до 1900-2000 и посмотреть, что будет 🤔
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2454 kcal
|
Vet: 148,25g | Eiwit: 117,30g | Kolhy: 164,90g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Творог 5%, Грудка Индейки. Lunch: Каркаде, Мясной Король Куриные Шарики в Сырно-Сливочном Соусе, Олейна Подсолнечное Масло , Государь Суп Лапша с Курицей, Смешанные Овощи (Замороженные), Картофель Отварной, Салат из Капусты. Diner: Швепс Биттер Лемон, Ростик'c - KFC 3 Крылышка, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Snacks/Andere: Простоквашино Кефир 3,2%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|