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Depois de 1 mês fazendo dieta "flexivel", mais mantendo o déficit..Resultado?? -2 kg. Ou seja.. Não tenho milagres. Déficit Calórico/ Constância/ Paciência Marcha🚀
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112,4 kg
Tot nu toe verloren: 62,6 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1714 kcal
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Vet: 30,54g | Eiwit: 173,02g | Kolhy: 181,84g.
Ontbijt: Profit Whey Isolate Protein Mix, Sadia Apresuntado, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal), PowerFoods Creatina, Max Titanium Hórus. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: LeitBom Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. meer...
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Gewichtsafname van 1,9 kg per week
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