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he subido! Sigo sin entrar en mi rango de peso saludable, pero poco a poco :)
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51,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 1,6 kg per week
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 Reacties
Hola. Para ir subiendo puedes añadir más aceites saludables, de coco u oliva. Frutos secos, aguacate, yogurt griego natural, cerdo ibérico (jamón), buenos quesos de cabra y hacer poco cardio, y muchas rutinas de fuerza. Coges peso de una forma sana y saludable
15 aug 21 door lid: NutriBeli
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Patatas, arroces integrales, pastas integrales y legumbres tmb son geniales ! Y frutas y verduras ! 🤗🤗🤗. Suerte con tu objetivo 💪🏻
16 aug 21 door lid: estherpl28
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muchas gracias a las dos!! Lo tendré en cuenta😊😊
16 aug 21 door lid: blancaa05
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blancaa05's Gewicht Geschiedenis
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