|
Whew, struggled a lot last night with giving in to past eating habits in response to negative thoughts/feelings
|
62,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2259 kcal
|
Vet: 98,99g | Eiwit: 144,76g | Kolhy: 191,31g.
Ontbijt: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Bananas, Almond Butter, Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon. Voor Lunch: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Vitasoy Vita Lemon Tea (VLT) - 250ml box, Vitasoy Black Soy Drink, 2% Fat Milk, Coffee. Lunch: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kewpie Creamy Deep Roasted Sesame Dressing. Voor Diner: Trader Joe's Everything But The Bagel Nut Duo, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Diner: Mishima Aji Nori Furikake, Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Cooked Okra (from Frozen), Nijiya Market Onion Dressing. meer...
|
|
2270 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Autorijden - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 3 uren en 3 minuten, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 11 uren, Douchen - 7 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, TV Kijken - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|