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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89,3 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 24,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1464 kcal
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Vet: 34,26g | Eiwit: 109,59g | Kolhy: 176,10g.
Ontbijt: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. Diner: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andere: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). meer...
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2707 kcal
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Activiteit:
Koken - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Loopband - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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