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Em processo de bulking, após 3 meses de superávit calórico, gradativamente, hoje estou consumindo aproximadamente 3.400 calorias diárias, meu peso evoluiu bem, também adquiri gordura mas é perceptível que houve um ganho de massa muscular, nova meta agora é chegar a 80kg. Estou fazendo musculação 5x na semana, com objetivo de hipertrofia.
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76,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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