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genteeeee, socorro! Enfiei o pé na jaca no final de semana, ganhei 300g.
agora é correr atrás do prejuízo 🤦🏼♀️
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89 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 24 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1836 kcal
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Vet: 67,45g | Eiwit: 84,06g | Kolhy: 224,78g.
Ontbijt: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Queijo Coalho, Tapioca. Lunch: Batata Doce, Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Camil Feijão Carioca Cozido. Diner: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Kapo Sabor Uva, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma. Snacks/Andere: Starbucks Croissant de Frango , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. meer...
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2690 kcal
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Activiteit:
Traplopen - 5 minuten, Hometrainer - 10 minuten, Koken - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Loopband - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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