Gewicht registratie (niet in logboek) voor 24 april 2021
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2497 kcal
|
Vet: 77,67g | Eiwit: 116,05g | Kolhy: 225,02g.
Ontbijt: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Diner: Хлеб 8 Злаков, Водка, Домашние Заготовки Лечо, Великолукский Мясокомбинат Паштет Деревенский, Макфа Гречка на Воде. Snacks/Andere: Яблоко Зеленое. meer...
|
|
1970 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 1 minuut, Rusten - 8 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
24 apr 21 door lid: Анчоус12
|
... да пипец :( Аня... Два дня без силовых и креатина - полкило сразу в минус :( ... Если так дальше пойдёт - 65 разменяю и провалюсь в лёгкую категорию (может так и надо?)
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
YuryP65 маловато блин ... креатинин канешн хорошо... но смотреть нужно почему вниз идет вес..ты ж не на дефе
24 apr 21 door lid: Анчоус12
|
я на дефиците... 1750-1850 для моих 180 см + ежедневные "условно-силовые" - под 5 тонн - дефицит.
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
24 apr 21 door lid: Анчоус12
|
нет цели... Просто ограничение по жирам и углеводам от кардиолога. А белка по 3 грамма я не сожру...
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
вот и получается - работаю на силовую выносливость... и стараюсь реанимировать сердце.
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
:) поскакл... На-РАБОТУ... НА-РАБОТУ :)
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
Добрый день, Юрий. Если можно, подскажите пожалуйста, упражнения для укрепления мышц спины. Уровень начинающий. Давно болит спина. Буду очень вам благодарна.
24 apr 21 door lid: Маргарита1619
|
24 apr 21 door lid: Irba9
|
Маргарита1619 ... вечером напишу.
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
Irba9 ... Ирина, ну я сегодня "перевыполнил план" по еде "вредной-вкусной-яблочной-водкой" :) Хотя, ты - права... Нужно поднимать калораж.
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
А давно был у кардиолога? Может уже пора поднять жиры и углеводы
24 apr 21 door lid: Irba9
|
Irba9 у меня на май - планово "полный осмотр"... НО! Материт она меня еженедельно :)
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
Маргарита1619 ... вероятный список упражнений - у меня в журнале.
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
24 apr 21 door lid: Irba9
|
Irba9 :) я НЕ выполняю ограничений по физической нагрузке :) ... "немного перебираю" :) ... идиЁтЬ одним словом :)
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
Ну вот, она тебе количество калорий расчитала без нагрузки, а ты нагружаешься))
24 apr 21 door lid: Irba9
|
... Ирина, я НЕ МОГУ "гулять со скоростью 3-4 км в час 2 часа"... я усну на ком-нибудь :) по дороге :)
24 apr 21 door lid: YuryP65
|
Да, сложная задача)) Ну вот тогда увеличивай калории))
24 apr 21 door lid: Irba9
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
YuryP65's Gewicht Geschiedenis
|