|
Bien, en solo nueve días volví al peso anterior a las vacas. Reasumo camino...
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1191 kcal
|
Vet: 40,39g | Eiwit: 77,98g | Kolhy: 123,33g.
Lunch: Tang Jugo de Naranja, Milanesa de Carne Frita. Diner: Tomates Rojos, Patas de Pollo, Muslos de Pollo con la Piel, Tang Jugo de Naranja. Snacks/Andere: Aguila Chocolate Semiamargo (25g), Blancaflor Chipa, Manzana, Ser Yogurt Bebible, Kellogg's Zucaritas. meer...
|
|
3288 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 10 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|