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Vuelto a la normalidad (con algunos problemas inesperados) volvió la dieta, volvió el control y volvió la actividad física regular, con mayor o menor intensidad de acuerdo a como me sienta ese día.
No quiero matarme por algo que volverá de a poco a su cauce normal. Lo dicho, rápidamente comencé a perder lo que gané en las vacaciones y tengo confianza en que en los próximos días alcance nuevamente los 93 kilos y medio que tenía antes de irme.
El objetivo es llegar a fin de marzo en 90 kilos ¿lo lograré?
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95 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1928 kcal
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Vet: 47,47g | Eiwit: 102,88g | Kolhy: 267,59g.
Lunch: Tang Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), Pan de Salvado. Diner: Chow Fan, Pan de Salvado, Tang Jugo de Naranja. Snacks/Andere: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa, Terrabusi Galletas Variedad, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche. meer...
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2934 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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