|
Bien ahí logrado un hito importante. Si pudiera bajar uno más antes de irme de vacas.... bueno hoy viernes, permitido, pero con control y con actividad física para limitar el daño
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1465 kcal
|
Vet: 23,57g | Eiwit: 140,94g | Kolhy: 149,20g.
Lunch: COTO Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Nuggets de Pollo. Diner: Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andere: Miel, Banana, Miel, Riera Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Kellogg's Zucaritas. meer...
|
|
2898 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 59 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 36 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|