|
Jejum
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1408 kcal
|
Vet: 47,52g | Eiwit: 96,55g | Kolhy: 144,69g.
Ontbijt: Café Expresso. Lunch: Pepino (Descascado), Pão de Trigo Integral, Ovo Estrelado, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hamburgers de Frango e Aveia, Pão de 7 cereais, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso. Diner: Pão de Trigo Integral, Carne de Porco do Lombo Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nestlé Nescafé Green Blend, Café Expresso. Snacks/Andere: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Sementes Chia Secas, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Whey. meer...
|
|
3028 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 16 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 16 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 38 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|