trururu's Logboek, 18 dec 20

После терапии рпп это нормально, многие и по 20кг набирают. Когда организм сходит с американских горок - он хочет наверстать всё упущенное. Главное не запаниковать и не окунуться в тот же омут, что был до этого  

Мои проблемы с пищевым поведением являются частью другого расстройства, так что мой опыт не очень показательный, увы  

я как-то попробовала интуитивное питание, пошло оно нафиг))я набрала и интуитивно можно столько нажрать 

Да там вода половина 

Лично мне контроль необходим, подсчетом ли калорий или четким следованием режма питания, по себе знаю, что интуитивно вряд ли смогу когда либо питаться. Нужно пересмотреть своё питание на постоянной основе, а не на определенный период. Это время продолжала питаться как? Вернулась к обычному питанию или поодолжила LCHF? Я сейчас ужествую на курсе Елены Ярововой, который направлен на изучение питания, отказе от сладкого, необходимого перечня обследований, добавках при ИР и в принципе проблемах с ЩЖ. 

А психотерапия это правильно и нужно. Но я опять же по себе сужу, никакие псих.уловки и методики не срабатывали, пока я не поняла, что надо не только психоэмоциональный фон менять, но уже необходимо помочь организму физически, ибо все ресурсы настолько истощены, что просто неоткуда брать сил для восстановления. Как только обатилась к врачу, сдала кучу анализов, получила назначений в программе на несколько месяцеви начала следовать, процесс пошёл!  

Я первый раз, попробовав интуитивное, питалась крохами, от силы калорий на 800 в день ! Сдулась махом, но, спустя пару месяцев, нг, и рпп дало о себе знать, салаты, бутеры из масла/икра, конфеты=набрала с лихвой, в ип вернуться не смогла боле 

На мне работают низкие угли, но с сентября начала набирать углями, кило 7 набрала, перестала носить свои джинсы, работаю над урезанием углей, с переменным успехом 

Удачи крош, раз смогли, ещё сможем 🙏🏼🙌🏻