|
Я походу поняла в чем моя проблема 😤🙄
Вчера я снова нажралась перед сном ... Причем в один присест все три приема пищи . Завтрак был в 18 часов , сразу же после этого обед в 18:52 и
ужин непосредственно перед сном 😖 Я знаю , что это очень плохо , но мне почему-то это нравится. Но я поняла , что это только вред мне доставляет и в итоге я утром просыпаюсь с надутым животом и чувством тяжести и конечно же поправляюсь . Короче, с этого дня у меня будет нормальный график моего рациона . Завтрак в 11-12 , обед в 16-17 и ужин в 20-21 . К сожалению , я очень люблю есть именно вечером и мне это приносит удовольствия больше нежели днём 🤷☹️
|
47,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1214 kcal
|
Vet: 42,48g | Eiwit: 110,62g | Kolhy: 99,26g.
Ontbijt: Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий. Diner: Боцики, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Яготинська Ряженка 4%, Дольче Йогурт с Киви. Snacks/Andere: Нутроф Форте. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Лучше что бы завтрак был более питательным и обед,а ужин должен быть легким.
У тебя метаболизм будет замедляться так...
04 dec 20 door lid: j8t42ewjje
|
Добрый день. Я раньше не завтркала (больше из-за того что утром надо ехать в общественном транспорте больше часа). Когда решила, что хочу измениться, в том числе и похудеть, то первое о чем написано в статьях о похудении, это насколько важен завтрак. Честно, первый месяц было тяжело в 6 утра кушать, но потом организм привык. И теперь без завтрака я не могу. Постарайтесь, постепенно приучайте организм к завтраку и у Вас все получится.
04 dec 20 door lid: Бегимося
|
Желание есть много вечером это привычка, она появляется когда завтрак и обед скудный.
Попробуйте сытно поесть на завтрак и обед, ужин сделать лёгким. На утро проснётесь с голодные. Пару раз так сделайте и привычка поменяется. Проверено ✔
Не на одной мне 😉 раньше тоже не завтракала с утра.
На счет прибавки, это отеки, а значит организму не нравится такой режим. Меняйте 😉 нужно прислушиваться к нему.
04 dec 20 door lid: bamblond
|
05 dec 20 door lid: Lucik_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|