Wolf360's Logboek, 16 nov 20

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Muy de a poquito empiezo a bajar otra vez, en cuanto reduzca un poco el stress laboral y regularice el sueño (estoy pasando por un molesto insomnio) calculo que bajaré un poco mas.

96 kg Tot nu toe verloren: 2 kg. Nog te gaan: 16 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 16 november 2020:

2061 kcal

Vet: 84,42g | Eiwit: 62,03g | Kolhy: 262,67g. Ontbijt: Kellogg's Zucaritas, Granix Frutigran, Café Cortado. Lunch: Empanada de Carne. Diner: Macarrones o Fideos con Queso. Snacks/Andere: Integra Granola, SanCor Yogs Bebible, Kellogg's Zucaritas. meer...

3516 kcal

Activiteit: Fitness (Gewichten) (Matig) - 19 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 59 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 9 uren en 52 minuten, Slapen - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...

Gewichtsafname van 0,6 kg per week

3 Ondersteuners Ondersteun

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Que ondaa trata de hacer meditacion se que es una paja pero solamente con cambiar la respiracion y encima quemas mas calorias por todo mas o menos no se si tenes 20 25 años y no se tu altura ni tu peso pero por dia sin hacer nada de ejercicio se pierde 2000 y pico de calorias pero depende el peso y tu altura mas la edad pero trata de hacer cardio y pesas.

16 nov 20 door lid: Joaquin Pereira


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