|
У меня пропала последняя запись в дневнике ( незнаю почему ,
Вот мой план калорий в день -
125 белка - 540 кал
65 грам жиров 540 ккал из жиров
65 грам углеводов 260 ккал из углеводов
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1129 kcal
|
Vet: 50,13g | Eiwit: 73,34g | Kolhy: 97,73g.
Ontbijt: Зеленое Яблоко, Салат Айсберг, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, Банан, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Diner: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста. meer...
|
|
2253 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Cardio - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,2 kg per week
|