Gewicht registratie (niet in logboek) voor 03 juli 2020
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69 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1679 kcal
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Vet: 81,39g | Eiwit: 63,42g | Kolhy: 166,56g.
Ontbijt: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Light, Yoki Tapioca, Ovo, Café com Açúcar. Lunch: Hershey's Chocolate 60% Caramel'n Salt, Quatá Queijo Coalho Espeto, Sadia Bacon em Cubos, Walmart Queijo Mussarela, Aipim (Cozido), Quatá Queijo Coalho Espeto. Diner: Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Snacks/Andere: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Brioche. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Vi várias pessoas comentando pra vc parar os exercícios, mas não faz isso! Continua fazendo a dieta e os exercícios, se vc está fazendo exercícios é normal que ganhe um pouco de músculo e uma pequena quantidade de músculo pesa mais quando se fala em tamanho, pesquisa no Google 1kg de músculo e 1 kg de gordura, que vc vai entender. Isso é emagrecer de forma saudável. Nem sempre o peso é importante, tem que analisar sua porcentagem de gordura corporal, isso sim importa. Se vc perder muito peso e medidas muito rápido a chance de vc ter um efeito sanfona é muito grande demais. Vc já perdeu bastante medidas. Com vontade e paciência vc chega aonde quer.
03 jul 20 door lid: Sarahbiazussi
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