|
naber len günnük. bak yuziki kilo oldum. ekmee karbonidratı kesende yaldır yaldır kilo veriyoz mücüynen naaaaber...bu gidişle 1 aya 90 kilo sonra ver elini baklavalar adonisler 🤤 mujude gusel vermis he
not:halen dombiliz tşk 😬
|
102 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 35,27g | Eiwit: 96,08g | Kolhy: 87,19g.
Ontbijt: Eti Form Kepekli Bisküvi, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Diner: Et Döner, Çoban Salatası, Pirinç Lapası. Snacks/Andere: Scitec Nutrition Whey İsolate. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|