|
jejum
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1889 kcal
|
Vet: 45,56g | Eiwit: 80,94g | Kolhy: 229,17g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Queijo de Cabra (Duro), Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco, Pimentos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada. Diner: Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Branco, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Snacks/Andere: Pastel de Nata, Banana. meer...
|
|
3339 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 13 km/h - 8 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 6 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 55 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 12 minuten, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|