|
Turun beberapa gram... 😅😅 Mestinya nimbang kmrn. Alhamdulillah, berarti lolos plateau yg ke 2 ini.
|
54,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1047 kcal
|
Vet: 44,16g | Eiwit: 82,05g | Kolhy: 92,21g.
Ontbijt: Tomatoes, Chili, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) . Lunch: Cooked Salmon, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Diner: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempe Bacem. Snacks/Andere: Vegetable Spring Roll, Banana, Evolene BCAA Pyridoxine HCL Capsule, Water. meer...
|
|
2109 kcal
|
Activiteit:
Sex - 30 minuten, Zitten - 2 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Autorijden - 2 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 1 uur, TV Kijken - 2 uren, Koken - 1 uur en 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|